Päiväkirja - laurazki, 25 tammi 23

Tsemppiä!  

laskemasi kulutushan ei voi pitää paikkaansa jos ei painoa tipu. Täysin mahdottomuus. Jos olet varma sisääntulevasta energiasta ja tiiät ettei ohi mene muuta ruokaa niin kulutuksesi on siten sama kun syödyt kalorit jos paino pysyy paikalla 👍 

Onko niillä, keneltä on lähtenyt merkittävästi painoa/senttejä, ollut enemmän ylimääräistä? Ovatko he vasta-alkajia? Ovatko he miehiä? Nämä ja monet muut asiat (kääntöpuolineen) vaikuttavat tosi paljon. Ymmärrän kyllä turhautumisen, mutta älä lannistu! Otitko progressiovalokuvia? Ehkä niissä näkyy muutos? Istuvatko vaatteet erilailla? Ja se että sinulla on nyt hyvä olo on tosi upeaa! Googletin Purevalmennuksen ja se näyttää jopa markkinoivan itseään urheilullisen vartalon kehittäjänä, ei niinkään laihdutusmenelmänä. Jos teet kuntosalitreeniä ja olet aloittelija, niin paino saattaa treenistä aluksi jopa nousta. Kolme viikkoa on aika lyhyt aika myös. Lihasten kehittyminen vie aikaa! Tsemppiä, jatkat vain oikeiden asioiden tekemistä niin et voi mennä pahasti harhaan. 💪 

Voi harmitus! Komppaan kyllä jo muilta tulleita kommentteja. Joskus ne lasketut kalorit on yksinkertaisesti pielessä. Itselläni oli aivan päin prinkkalaa arvioidut määrät ja oli pakko ostaa keittiövaaka. Toisaalta mulla on myös jopa 3 viikkoa paino vaan jumittanut ennenkö sitten parissa päivässä kaikki tulee pissattua pois. Eli naisena nestettä kertyy myös kierron mukaan välillä jopa 2-3 kiloa jolloin vaaka ei sitä laihtumista pysty näyttämään. Jatk sitkeästi vaan! Kyllä se sieltä tulee se kunto! 

Kiitos kommenteista. Olen punninnut kaiken ruokani jo monta vuotta. Mutta mun kehossa on varmaan vikaa. Eipä tässä. Eteenpäin mennään.  

Oot hurjan määrän pudottanut jo ja ei se homma helpommaksi mee. Ne mitkä nopsaan on saaneet pudotettua paljon, ovat varmaan suurin osa vasta aloittaneita ja ehkä heillä on enemmän pudotettavaa. Kun on paljon pudottanut, tulee vaan niitä aikoja, kun tuntuu ettei grammaakaan lähde vaikka mikä olis. Se on sitä kropan suojautumiskeinoa. Älä lannistu!! Vois olla myös ihan vähän käydä tutkituttamassa veriarvoja, jos et oo pitkään aikaan käyny. 

Jaksa uskoa!!! Sulla on mieletön muodonmuutos jo tapahtunut. Ole ylpeä mitä olet jo saavuttanut. Kun vain jaksat ja meet tämän sun treenin loppuun niin ihan varmasti näet lopussa muutoksen. Tsemppiä kovasti!! 💪 

Heippa, tarkoitukseni ei ole kritisoida sinua tai kyseenalaistaa valmennusta, mutta mietin oletko ymmärtänyt ohjeistuksen oikein. Jos sulla tulee usein enemmän kun 500kcal vajetta ja jos et ole aikaisemminkaan syönyt tarpeeksi, on mahdollisuus että keho on säästöliekillä ja pienentää kulutusta entisestään. Näyttää aika hurjalta jos tulee välillä 1000kcal vajetta päivässä. Ei ole kyl keholla sillon paljon työkaluja alkaa polttaa rasvaa. Onko valmennuksessa etätukea? Kehonkoostumus muuttuu kyllä vääjäämättä jos tekee pitkäjänteisesti asioita oikein, ja joskus vain tarvii henk.koht. valmennusta et asiantuntevan pt:n avustuksella voi karistaa ne viimeiset kilot. Tsemppiä tosi paljon! 

no siis äkkiseltää jo,ku näin nuita lukuja,niin jos kulutat noin paljon,nii sun pitäs syödä huomattavasti enemmän.mulla on toi 1900-2500kilokaloria päivässä vähäisellä liikkumisella ja paino putoo 0.5-1kg viikko.