Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 84,39g | Hh: 169,02g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto 17%, Saarioinen Kulta Broiler, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Lounas: Keitetty Kananmuna, Pouttu Kebablastu, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus. Päivällinen: Granarolo Mozzarella Mini, Bataatti (ilman Suolaa, Keitetty Kuorineen), Keitetyt Porkkanat, Paistetut Sipulit, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Teho Energiajuoma, Banaanit, Kong Strong Sugar Free Energy Drink. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|