Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 69,94g | Hh: 215,86g.
Aamiainen: 간장, 밥, 계란후라이 (지방없이), 피코크 명품떡만두 담백한 새우부추. Lounas: 밥, 계란후라이 (지방없이), 홈플러스 슬라이스햄. Päivällinen: 밥, 자반. Välipalat/Muut: 수박, 아몬드, 매일유업 무지방우유, 수박. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Hyppynaru - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|