|
Kausi on korkattu😇 #mämmi
|
2249 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 144,80g | Hh: 241,06g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Oivariini Oivariini, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), IKEA Kermakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapulla. Päivällinen: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saksanpähkinät, Paistettu Peruna, Lohi. Välipalat/Muut: Weetabix Oatibix, O'boy Kaakaojuomajauhe, Flora Vanilla 12% , Kymppi Mämmi, Leader Reco Chocolate, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|