Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1792 kcal
|
Rasva: 68,95g | Prot: 161,98g | Hh: 123,66g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Plus, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Mustikka Tehojuoma, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Paprika, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Parsakaali, Kukkakaali, Sipulit, Kotimaista Kananjauheliha, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Välipalat/Muut: Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|