Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 120,08g | Hh: 115,59g.
Aamiainen: Elixi Makurouhe Mustikka, Pikakahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pirkka Kiivi, Marja-Aronia, Banaani. Lounas: Fazer Juustosämpylä, Oivariini Oivariini, Kahvi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Porkkanat, Salaatti, Pirkka Tomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Fazer Ruispuikula, Pirkka Tomaatti, Oivariini Oivariini, Valio Arki Juusto, Salaatti. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Pinaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Felix Caesar Salaattikastike, Arla Apetina Original White Cheese, Vuonankaali, Olvi Vichy. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|