|
tänään.... vihdoinkin....lähdin sauvakävelemään. oli oikein kiva lenkki. ilma oli aika tuulinen ja pilvinen. tässä askelmittarin tulokset: 3865 askelta, 2,319 km, 270,3 kcal, 4,5 km/h, aikaa meni 30,38 min. lenkki ei ollut kovin pitkä, mutta mulle riittävä. huomenna vesijuoksemaan ulpukkaan.
|
1824 kcal
|
Rasva: 88,29g | Prot: 73,12g | Hh: 189,07g.
Aamiainen: Cappuccino (Rasvaa Vähennetty), Banaanit. Lounas: Jauheliharisotto. Päivällinen: Fazer Amica Jauhelihapyörykät, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Jauheliharisotto, Suklaakeksi. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|