|
kävin tänään pyörällä uimahallilla. matkaa tuli edestakasin n.4,5 km/40 min. jaksoin vielä vesijuosta 30 min. nyt puhti pois. :)
oli melkoista painimista aamulla itseni kanssa: menenkö pyörällä vai autolla. olen tyytyväinen että pyörä voitti.
|
1273 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 69,87g | Hh: 124,83g.
Aamiainen: Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Banaanit. Päivällinen: Jauheliharisotto. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arkijuusto, Fazer Ruispuikula, Dolce Gusto Café AU Lait, Kahvi. lisää...
|
|
3405 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, vesijuoksu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|