|
paino nousussa... tiiän kyllä missä vika. syömisissähän se. grillillä käyntiä liian usein ja muutenkin syönnit retuperällä. miten saisin itseni taas ruotuun. en usko että vielä olisi lihas kasvanut niin paljon että aiheuttaisi painon nousua. olen käynyt nyt n. pari viikkoa salilla 2 x vko/n. 1 h kerralla ja 3 x vko uimahallilla joista 2 x on vesijuoksua ja kerta on vesijumppaa. motivaatiot on nyt hieman hakusessa, mistä löytäisin taas kunnon rytmin
|
999 kcal
|
Rasva: 25,91g | Prot: 35,96g | Hh: 148,78g.
Aamiainen: Kahvi, Elovena Kaurapuuro, Dolce Gusto Mocha, Banaanit. Päivällinen: Dolce Gusto Mocha, Fazer Juustosämpylä, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Välipalat/Muut: Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, vesijuoksu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
mää en uskalla mennä vaakaan, pe,la ja vieläsu ystävän tuparit mässäsin. tsemppiä sulle!
24 loka 16 jäseneltä: pauliina1974
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|