Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
2136 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 85,57g | Hh: 314,01g.
Aamiainen: Ballerina Vadelma, Maitokahvi, Rainbow Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Flora ja Voi, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Pirkka Jauhelihakeitto, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Lihakastike. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Ruisleipä, Panda Lakupala, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Rainbow Vaahtokarkit. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|