Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
894 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 41,86g | Hh: 120,12g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinijogurtti Vadelma, Lihapyörykät (Naudanliha), Banaanit, Valio Vadelma Mehukeitto. Päivällinen: Kukkakaali, Lihapyörykät (Naudanliha), Pirkka Peruna-Sipulisekoitus. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Hillot, Pannukakku. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|