Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1493 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 80,76g | Hh: 92,36g.
Aamiainen: Urtekram Chia-Siemen, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Wursti Extrapalvikinkku, Fazer Ruis Real, Kahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Kahvi, Huhtahyvät Kotimainen Meetvursti, Wursti Extrapalvikinkku. Päivällinen: Hunaja, Valio Ruokakerma 15%, Cocovi Kylmäpuristettu Luomu Kookosöljy, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Välipalat/Muut: HK Nakki Iso Viitonen, Pirkka Sokeroimaton Tomaattiketsuppi. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|