Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 72,29g | Hh: 40,73g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kanafilee. Päivällinen: Becel Gold Levite, Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Kauraleipä. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Kananmuna (Kokonainen), Valio Oltermanni 17%, Fizz Siideri. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 21 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|