Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 160,04g | Hh: 95,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Kermajuusto 17%, Margariini 60%, Ruispalat. Lounas: Kypsennetty Lohi, Uuniperuna (Kuorineen). Päivällinen: Pirkka Broilerin Ohutleike, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Pirkka 3-Olut, Atria Hornet. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 54 minuuttia, Sali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laagersson
|