|
Eilen kävin läpi vaatekaappiani ja muutamalle vaatteelle sanoin lopullisesti Bye Bye! Jostain kaappien uumenista löytyi siistejä housuja, joita olin sinne laittanut, kun eivät enää päälle mahtuneet. Ilokseni huomasin että nyt ne mahtuivat päälle YES! Olen pitänyt edelleen 1100 kcal maksimina päivän ruoka saldolle, sillä ei ole tullut harrastettua liikuntaa. Onneksi se näyttää riittävän kun painokin laskee..tosin hitaasti mutta kuitenkin. Haastetta tuo tuleva äiti-poika viikonloppu Tampereella kun pääsee valmiiseen aamiaispöytään mutta liikuntaa tulee kyllä harrastettua Särkänniemen muodossa. Ruokarytmi menee toivottavsti lomallakin siten että kolme kertaa päivässä nutrilettia ja loput kunnon kevyttä ruokaa. En olisi ikinä uskonut että minä onnistun tässä laihdutusprojektissa vielä 45-vuotiaana!!!! Nostaa kummasti itsetuntoa ja olen huomannut että aviopuolisokin (ollaan oltu yhessä kohta 30 vuotta ja tänään muuten 21 vuosi avioliitossa) on enemmän alkanut "kiehnäämään" vieressä tavanomaista enemmän....
|
1198 kcal
|
Rasva: 54,97g | Prot: 80,62g | Hh: 91,35g.
Aamiainen: Rupp Burger Slices, Atria Salsa Cruda, Maitokahvi, Nutrilett Banana Caramel. Lounas: Kokkikartano Lihakeitto. Päivällinen: Grillimaisteri Hot Dog Buns, Ketsuppi, Subway BBQ Kastike, Atria Salsa Cruda, Grillimaisteri Broilerin Ohut Fileeleike. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, kävely-hölkkä(tiedot sporttracker) - 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|