|
|
762 kcal
|
Rasva: 12,55g | Prot: 70,90g | Hh: 89,96g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nutrilett Banana Caramel. Lounas: Easy Diet Savuporon Makuinen Juustokeitto. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Spagetti. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Coconut Pineapple. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, pyöräily - 57 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
1 cup keitettyä spagettia, 1 valkuainen n.33g, 1 murskattu valkosipuli ja maustetta maun mukaan. Tilkka oliiviöljyä ja nopea pyöräytys paistinpannun kautta. lisukkeeksi tomaattia ja kurkkua. Annos 300 kcal.
26 heinä 17 jäseneltä: kipsula
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|