|
Valmistaudun toiveikkaana aikaan jälkeen FS:n tutkimalla kypsien ruoka-aineiden tilavuusmittoja jotta pääsisi edes osittain tuosta punnitsemisesta. Desejä jotenkin helpompi arvioida lautasella kuin grammoja. Hyvin karkeasti siis makaroni/ohra/riisi 1 kuppi (vajaa 2.5 dl) tuottaa n 200 kcal. Perunaa 230g keitetty myös 200 kcal - pitänee tunkea kuppiin josko oppisi arvioimaan.
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1158 kcal
|
Rasva: 11,67g | Prot: 28,59g | Hh: 233,47g.
Päivällinen: Rainbow Vaahterasiirappi, Urtekram Luomu Tahini. Välipalat/Muut: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Ohra, Peruna, Makaroni, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). lisää...
|
|
 Kommentit
oon miettiny tätä samaa. en kehtaa kantaa vaakaa työpaikan safkalaan ja etukäteen on vaikea tietää, kun työpaikka tarjoaa ruoat töis ni ei kotonakaa voi etukäteen punnailla
01 marras 17 jäseneltä: lakkanen
|
Helpottaisi huomattavasti kun ihmiset laittaisivat oikean annoskoon lisätessään ruuan esim. 1 Leipäviipale (23g) etenkin jos tuote on luettavissa viivakoodilla...
01 marras 17 jäseneltä: wertes
|
Desilitran mitankaan kanssa ei ehkä kehtaa työpaikkaruokalaan mennä kauhomaan pastaa 😂 mutta kotioloissa kätevämpi kuin ainainen punnitseminen.
01 marras 17 jäseneltä: Pottu72
|
Punnitseminen on kyllä työlästä, etenkin kun myös ruoka pitää aina valmistaa, kun ei oikein mitään saa valmiina. Tykkään itse arvioida myös desilitroina. 👍🏻
01 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
Oma käsi on hyvä mittari kun syödään muualla. N. Kourallinen pastaa ja kastiketta sitten sitä heviä loput 😉 sama pätee kaikkiin ruokiin oli sitten laatikko tai pataruoka,keitoissa se kauha on yleensä 1,5dl kastikekauha pitäis olla sen 1dl max. Jos työpaikalla säännöt tiedetään ruokaa esille laitettaessa 👍🏻
01 marras 17 jäseneltä: kanttura69
|
Kuvan ottaminen ruoka-annoksesta ja kirjaaminen myöhemmin on ollut vähemmän huomiota herättävää vieraassa ympäristössä ruokaillessa.
02 marras 17 jäseneltä: Samakaiseo
|
En kyllä ymmärrä tota kuppi määrääkään.. Minkähän kokonen kuppi 😂 ruuat mitä itse laitan niin pyrin laittamaan esim kalkkuna viipaleen painon myös siihen tuotemerkinnän oheen sulkuihin,kuten leipien viipale painonkin. Helpottaa itseä ja toivottavasti muitakin. Tuskin kukaan leipänsä päälle laita kovin usein 100g leikkeleitä 🤔✌🏻️
04 marras 17 jäseneltä: kanttura69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|