|
Tänään lounas aamupäivällä..jos sais jopa kaloreita edes vähän hilattua ylöspäin..tekis mieli käydä vaa'alla,mutta koska naisten ilopäivät alkaa viim.huomenna ja tunnen jo turvotuksen..niin en taida masentaa itseäni.. saattaa 2 kiloakin tulla ihanaa turvotusta.. :D
väsymys perusteellinen, vajaa 4 tuntia pätkäunta (kiitos poikasen...) ja lihakset kipeät haasteesta.
Hmmm..positiivistakin jos löytäis.. Liikuntaa tullut väkisin lumen myötä..ja huomenna välipäivä haasteesta...jeee....
|
1094 kcal
|
Rasva: 62,83g | Prot: 120,30g | Hh: 9,97g.
Aamiainen: Vesi, Kahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Seitifilee Palana, Keitetty Kananmuna, Kurkku. Päivällinen: Rainbow Seitifilee Palana, X-Tra Salaattijuustokuutiot 17%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Kuusamon Paimenpoika, Munakas tai Munakokkeli, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Snellman Voileipäkinkku. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 1 minuutti, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
|