|
klo 13.21, vähän juotu aamulla ja ei syöty mitään
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1008 kcal
|
Rasva: 24,94g | Prot: 78,56g | Hh: 109,47g.
Lounas: Felix Perinteinen Salaattikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Salaatti, Tomaatit, Perunasalaatti, Korpela Joulukinkkuviipale. Päivällinen: Felix Perinteinen Salaattikastike, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kurkku, Salaatti, Tomaatit, Chef Select Luomu Babypinaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Jalotofu Marinoitu Tofu, Satumaista Jäpikkä Saaristolaisleipä, Valio Polar 10 Sydänystävä. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Salaatti, Savuhovi Murea Ylikypsä Uunikinkku, Paprika (Keltainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Salaatti, Valio Polar 10 Sydänystävä, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|