|
Ehkä tällasten 0,1kg merkkaaminen -ylipäänsä puntarilla käyminen -on vähän turhaa, mutta toisaalta motivoi. Vaikka tietää, että lounaan jälkeen taas 0,5kg enemmän painoa:D
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 90,42g | Hh: 115,98g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Maksapihvi, Valio Kermainen Juustokastike, GoGreen Kvinoa (Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Maustamaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuunilastu Merisuola, Sitruunakakku, Valio Maustamaton Raejuusto, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|