|
No oho.. nyt on lähtenyt vähän turhankin nopeasti. Kunhan ei vaan oo lihasta. Vyötäröltä(navan kohdalta) oli nyt 1-2cm lähtenyt. Silmämääräisesti sanoisin enemmän -mutta tämä mittaaminenhan on vähän tällasta, kun pitäisi saada just samalle kohdalle aina. Tavoitepainoon 2,5kg! Rasvaa vaan pitäisi saada enemmänkin lähtemään.
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 71,63g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Piltti Omena, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Rainbow Halloumi, Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat), Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Cashewpähkinät. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Keitetty Kananmuna, Pannukakku. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|