|
Sairaslomalla vielä keskiviikkoon asti. Vielä ehtii lounaalla katsella (kirpparilöytö!) Frendejä. 😊 Lautasella tofu-pekoni-juusto ”munakas”, kvinoaa,linssejä,pesto,tomaattikastiketta ja aurinkokuivattuja tomaatteja.
|
2322 kcal
|
Rasva: 144,33g | Prot: 123,69g | Hh: 127,66g.
Aamiainen: Voi, Elovena Kaurapuuro, Hunaja, Kevytmaito (2%), Maitokahvi. Lounas: Pirkka Tomaattimurska, Salsa, Pestokastike, GoGreen Kvinoa (Keitetty), GoGreen Vihreät Linssit, Valio Arki Juusto, So Fine Tofu Maustamaton, Pekoni (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Alpro Kookos-Mantelijuoma, Mustikka, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Banaanit. Välipalat/Muut: Täysmaito, Kaurahiutale, Voi, Kahvi, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Tomusokeri, Voi. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|