Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 163,93g | Hh: 241,36g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Vita D'or Margariini 60, Paprika (Keltainen), Oululainen Ruislimppu, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Keittokinkku, Biotta Vihannesmehu, Kahvi, Banaanit, Södergården Mustikkakeitto, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Nalle Mansikka-Kaakaokeksi Mysli. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Soyappetit Soijapalat, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Lidl Keittokinkku, Priima Ruispalat, Pirkka Amerikan Suklaa Cookie, Milbona Rasvaton Maito, Hunaja, Milbona Cottage Cheese, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Banaanit. lisää...
|
|
4238 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|