Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 136,33g | Hh: 307,94g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Alesto Cashew Nuts, Banaanit, Alpro Oats And Blueberries, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, ruishiutale, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, VegeSun Tumma Soijarouhe, Sipulit, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Atria Maissirösti, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos 17%, Oululainen Hapankorppu, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, ruisleipä. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|