|
Eilisen aamuvuoron jälkeen oli vuorossa löhöilyä Formulan seurassa.
Tänään hölkkäilty 1h10min ja 9.87Km tihkusateen raikastamassa ilmassa.
723cal poltettu.
https://flow.polar.com/training/analysis/2388024000
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 133,91g | Hh: 142,50g.
Aamiainen: K-Menu Omenamehu, Valio Profeel Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Lounas: Knorr Italian Minestrone Soup, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Wursti Extrapalvikinkku. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Rainbow Salami Snack, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsekkasin tuon sun polarin treenin ja uteliaisuuttani kysynkin että jos sulla on jaksotettu treeni niin miksi juokset yli harjoitustavoitteen? treenaatko juoksu siis polarin valmennuksen kanssa?
16 huhti 18 jäseneltä: japolarhe
|
No tänään meni "yli" kun eilen löhöilin vaikka olis pitäny tehdä muuta.
Polarin ohjeen mukaan olen yrittänyt mennä, mutta välillä tulee hölkättyä kovempaa kuin lupa olisi.
16 huhti 18 jäseneltä: mike1one1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|