Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 182,23g | Hh: 141,48g.
Aamiainen: Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Wursti Extrapalvikinkku, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Profeel Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Wursti Extrapalvikinkku, Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Atria Perhetilan Kana Ohut Fileeleike Naturel. Välipalat/Muut: Crusti Croc Extra Crunchy Chips. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatolla ja PTn lihaskunto harjoittelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|