Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 154,51g | Hh: 324,12g.
Aamiainen: Chiasiemenleipä Pohjanmaan Leipomo, Alesto Cashew Nuts, Banaanit, Alpro Soya Original, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Nalle Ohra Täysjyvähiutale, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Pirjon Pakari Hannun Gluteeniton Kauraleipä, Luumut, Rainbow Tonnikalaa ja Bambua Punaisessa Currykastikkeessa, Sipulit, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, risella täysjyväpikariisi, ohrasuurimo, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Saarioinen Pieni Pippurihärkä, Crownfield Muesli Hazelnut + Almond, Valkoretikka, Valio Salaneuvos 17%, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, ruisleipä. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|