|
niin vaa viikossa lähti mikä viikossa tulikin, ja vähän extraa 😅 tais olla pelkkää vesipainoa tai turvotusta ylimääräsistä hiilareista, joka sit katos heti ko palas rutiiniin :)
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Rasva: 148,64g | Prot: 178,29g | Hh: 247,35g.
Aamiainen: Barebells Protein Pudding, Chiquita Banaani, Orange. Lounas: Boiled Egg, Chicken or Turkey Salad with Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Atria Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Sweet Cinnamon Bun. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|