Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 168,03g | Hh: 274,54g.
Aamiainen: Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Broilerin Ohutleike, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Nalle Ruispuuro. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Sokerikorppu, Kahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Peruna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, ituja, sipuli, thousand, porkkana, keräkaali, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maito, Banaanit, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Kahvi, McEnnedy Täysjyvävehnäleipä, Maxim (Orkla) Protein Bar 40% Soft Rasberry, Kaneli, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Banaanit, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Kotimaista Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger). lisää...
|
|
4149 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|