Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 140,24g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Päärynäjuoma, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Wursti Extrapalvikinkku, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Valio Profeel Heraproteiinilisä. Lounas: K-Menu Kiinalainen Soijakastike, Pirkka Alaskanseiti Annospaloina. Päivällinen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Järvikylä Frisee Salaatti, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu - 12 minuuttia, Hölkkä - 18 minuuttia, Juoksumattoa - 1 tunti ja 47 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|