|
No, kyllä osaa ottaa päästä! Vaikka ei tämä mikään iso juttu... nyt junnailee ja välillä niin ku näyttäs taas enempi. Tiedän ettei se rasvaa ole mutta silti. "Pakko"han tässä on laihtua tällä liikunnalla ja syömisellä (jahka liikunta vielä vähän pannassa jalan takia), mutta mutta. Keho jumittaa. Kyllä se tästä taas nytkähtää, mutta milloin... ei motivoi kyllä nämä jumit sitten ollenkaan!
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 87,16g | Hh: 97,53g.
Aamiainen: Piltti Omena, Maitokahvi, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Päivällinen: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Snellman Viljaporsaan Lihasuikale. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Koulunäkki, Hunaja, Piltti Omena, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|