Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 163,03g | Hh: 219,68g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Saunapalvi, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Juissi Päärynämehu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Atria Saunapalvi, Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Päivällinen: Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi. Välipalat/Muut: Rainbow Salami Snack, Omena (Granny Smith), Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Maastojuoksu - 40 minuuttia, Juoksumatolla - 47 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|