Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 136,11g | Hh: 265,08g.
Aamiainen: Alesto Mixed Nuts, Alpro Soya & Coconut, Banaanit, Riitan Herkku Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Kiivi, Pirjon Pakari Gluteeniton Kaurasämpylä, Oululainen Reissumies Kaura, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Appelsiinit, Rainbow Parsakeitto, Palvattu Karitsanpaisti, Sipulit, Oululainen Reissumies Kaura, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Nalle Ohra Täysjyvähiutale, Milbona Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|