Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
555 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 42,64g | Hh: 50,33g.
Aamiainen: Valio Kahvikerma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi, HK Herkku Maksamakkara, Valio Arki Juusto Viipale, Vaasan Ohut Kauraherkku, Juokseva Hunaja, Kevytmaito 1,5%, mansikka, banaani, Mustikka, Kreikkalainen Jogurtti. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihanaa mie teen tämän vihdoin oikein 😄
28 huhti 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|