|
Okei, paino laskee, lihasta on tullut ja esim. olkapäistä sen näkee. Miksi ihmeessä tämä tyhmä viskeraalirasva, tämä "napaläski", ei katoa mihinkään?? Alkaa turhauttaa. Ehkä sitä lähtee siitä niin kuin muualtakin, mutta suhteessa näyttää samalta kuin projektin alussa. Ei voi ku jatkaa, jatkaa. Ehkä lisään kesällä aerobista (pyöräily, juoksu) kun on (toivottavasti) kauniita kelejä ja vähennän salia.
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 28,80g | Prot: 54,65g | Hh: 187,17g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Porkkanat, HK Naudan Jauheliha 17%, Sulatejuusto, Makaroni. Päivällinen: Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry, Santa Maria Original Soft Tortilla, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Castello Ananas, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Valio Kermaviili. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Irtokarkki. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|