Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 89,44g | Hh: 184,81g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Maapähkinävoi, Alpro Kookos-Mantelijuoma, Elovena Kaurapuuro, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Lounas: Rainbow Coleslaw, Valkoinen Riisi, Bataattiranskalaiset, Peruna (Kuorineen), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Nakkisämpylä (Ketsupilla ja/tai Sinapilla). Välipalat/Muut: Puhdistamo Raakasuklaa Minttu, Maapähkinävoi, Omena (Granny Smith), Alpro Kookos-Mantelijuoma, Star Nutrition Whey-80, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Banaanit, GoGreen Punaiset Linssit, Findus Nuppuvihannekset, HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|