|
Tää nyt oli aivanturha tämä painon mittaus näin illalla.
katotaan huomenaamulla uusiksi, jos vaan muistan mitata sen (ennen vaatteita ja aamupalaa)
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 178,57g | Hh: 253,65g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, K-Menu Omenamehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Järvikylä Frisee Salaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Saunapalvi. Lounas: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Valio Profeel Rahka, Fazer Puikula Täysjyväruis, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Atria Saunapalvi. Päivällinen: Ingmariini Merisuola, Kananpojan Rintafilee, Puikula Täysjyväruis, Jääsalaatti, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Strawberry, Dexal Energiageeli Sitruuna, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 16 minuuttia, BodyPump - 1 tunti ja 4 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|