Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 121,55g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Verso Härkäpapu Rouheseos, Pirkka Juokseva Hunaja, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Pirkka Kauramaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Valio Edam, Vaasan Ruispalat, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Meira Siemensekoitus, Mangovinegrette, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Crowmoor Extra Dry Apple, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Herkkusieni, Mansikat, Philadelphia Original, Katkarapu, Mangovinegrette. Välipalat/Muut: Jugurttijäde, Alpro Go On Passionhedelmä, Töysäläinen Kanelikorppu, Välipalakeksit kikherneistä. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
hiiidas pyöräily 15km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindemann34
|