Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 111,56g | Hh: 216,21g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Vadelmat, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorittu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Retiisi, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce. Päivällinen: Nektariinit, Alesto Sunflower Seeds, Viinirypäleet, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Lidl Kaurasydän, Skyr Vanilja, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|