|
Hip hei,
Löysin uudelleen kipinän pyöräilyyn.
Ajelin ihan hurmiossa pitkin kaupunkia.
Meninpä töihinkin pyörällä.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 53,64g | Prot: 117,65g | Hh: 162,70g.
Aamiainen: Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, K-Menu Omenamehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Järvikylä Frisee Salaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Saunapalvi. Lounas: Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Atria Saunapalvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Nutrilett Smooth Caramel Bar. Välipalat/Muut: Ingmariini Merisuola, Kananpojan Rintafilee, Puikula Täysjyväruis, Jääsalaatti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Pyöräilen itsekin läpi vuoden. Kilsoja tulee keskimäärin 6000-8000km vuosi. Työnantajakin maksaa työmatkat mikä on osalle työ porukalle kiva kannustin. Mukava laji, mutta jos haluaa kuntoa kohenevan joutuu aika paljon kovalla intensiteetillä polkemaan. Toisaalta, palauttavat harjoitukset on helppo tehdä fillarilla koska kaupunkivauhti (20km/h) ei juuri sykettä nosta.
22 touko 18 jäseneltä: japolarhe
|
Huomasin juu et alhaisella sykkeellä mennään.
22 touko 18 jäseneltä: mike1one1
|
Pyöräily on päivittäistä, mutta äsken meinasi hikkee pukata, kun kauppalappu oli kilometrin pituinen ja poljin kassien kanssa kaupasta 🤣
22 touko 18 jäseneltä: Sartsa48
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|