Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 72,17g | Prot: 90,27g | Hh: 140,23g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruispuuro, Omenat (Gala). Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Nakkikastike. Päivällinen: Creme Bonjour Valkosipuli 15%, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Rainbow Cheese Flakes, Tomaattinen Jauhelihakastike, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pakasteherneet- ja Porkkanat. Välipalat/Muut: Lindahls Valkosuklaan Makuinen Rahka, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mansikka, oivariini, Arki Juusto, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara, paprika, oivariini, Arki Juusto, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara, paprika, Valio Arki Rae, Emmentaljuustoraaste, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), herkkusieni, sipuli, Basilika, Lohilo Double Chocolate Protein Ice Cream. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|