Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 84,45g | Prot: 115,54g | Hh: 126,25g.
Aamiainen: Arki Rae, Kreikkalainen Jogurtti, Omenat (Gala), Mannapuuro, Juustokakku. Lounas: Gouda- tai Edam-juusto, Sämpylä, Pirkka Kuohukerma, Broilerikeitto. Päivällinen: Arla Apetina Garlic&Parsley 3%, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pakastetut Kasvikset, Tavallinen Majoneesi, korppujauho, naudan jauheliha, kermaviili, kanamuna. Välipalat/Muut: Lindahls Kookoksen Makuinen Rahka, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mansikka, Arla Apetina Garlic&Parsley 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Emmentaljuustoraaste, kevyt maito, herkkusieni, kalkkunanakki, sipuli, kanamuna. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|