|
Mä en ikinä totu siihen kuinka mystinen asia painonpudotus voi olla.. niinä kertoina kun uskot painon pudonneen paljon - se onkin tippunut vain pikkuriikkisen. Ja niinä kertoina kun luulet sen nousseen tai pysyneen paikallaan - on se pudonnutkin huomattavasti. 😬😬
Piti vaihtaa vaa’an patterit että sain kahdesti saman tuloksen kunnen millään uskonut näkemääni. 🙈😂
Ihan pian ollaan taas uudessa kymmenluvussa ja olo on että juurihan se vaihtui. Mieletöntä. 💪🏻🙈
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 133,36g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Leipäaitta Ruispalat, Vadelmat, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorittu), Valio Oltermanni 17%, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta. Lounas: Duc de Coeur Haricots Verts, Patak's Butter Chicken Curry Sauce, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Jouluaitta Broilerin Herkkupaisti, Lovilio Mini Mozzarella Light, Retiisi, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Flora Kulta, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|