Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 130,84g | Hh: 228,80g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Elovena Kaurahiutale, Vihreä Tee. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Paprika (Punainen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Suola, Sitruunamehu. Päivällinen: Del Monte Ananaspalat Mehussa, Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Tomaatit, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Maitokahvi, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna, Vesimeloni, Banaanit, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Maustamaton, Star Nutrition Malto-Flex Pure. lisää...
|
|
3799 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|