|
Отчёт.
1 неделя - (19.02-25.02) Средние кк-933; УЖБ- 55/26/19 Вес- 87-85 (-2)
2 неделя (26.02-04.03) средние кк-1029; УЖБ-50/30/20 Вес (85-84.6)
3 неделя (05.03-11.03) средние кк-1236; УЖБ-46/33/21 (84.6-82.6) 2 кг ⬇️
4 неделя (12.03-18.03) средние кк-1101; УЖБ-47/29/24 Вес (82.6-82) 0.6⬇️
5 неделя (19.03-25.03) средние кк-1089; УЖБ-44/35/21 Вес (82-81.9) 0.1⬇️
6 неделя (26.03-01.04) средние кк-1291; УЖБ-57/25/18 Вес (81.9-81.5) 0.4⬇️
7 неделя (02.04-08.04) средние кк-1235; УЖБ-52/28/20 Вес-(81.5-80.8) 0.7⬇️
8 неделя (9.04-15.04) средние кк-1159; УЖБ-42/40/18 Вес (80.8-80.5) 0.3⬇️
9 неделя (16.04-22.04) средние кк-1292; УЖБ- 43/34/23 Вес- (80.5-79.7) 0.8⬇️
10 неделя (23.04-29.04) средние кк-1368; УЖБ-45/32/23 Вес (79.7-79.5) 0.2⬇️
11 неделя (30.04-06.05) средние кк-1118; УЖБ-53/28/19 Вес (79.5-78.4) 1.1⬇️
12 неделя (07.05-13.05) средние кк-1486; УЖБ-50/30/20 Вес (78.4-78.2) 0.2⬇️
13 неделя (14.05-20.05) средние кк-1445; УЖБ-45/35/20 Вес- (78.2-78) 0.2⬇️
14 неделя (21.05-27.05) средние кк-1457; УЖБ- 40/36/24 Вес (78-77.8) 0.2⬇️
15 неделя (28.05-31.05) средние кк 1450; УЖБ-34/42/24 Вес (77.8-77.7)
Итого: за почти 15 недель 9.3 кг⬇️31 читмил, дорога, отдых. Отчёт после 20.06.18
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 62,64g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Bio Max Био-Йогурт Черника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Heinz Острый Кетчуп, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий. Lounas: Heinz Острый Кетчуп, Надежда 95 Холодец на Праздник, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Heinz Острый Кетчуп, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Магнит Фруктово-Ореховый Коктейль, Магнит Фруктово-Ореховый Коктейль, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
1 - 20 (28)
 Kommentit
30 touko 18 jäseneltä: _tolstyak
|
Пока даже половину пути не пройдено. Но мне нравится сам путь! Особенно с ФС! И с компетентными друзьями с ФС. Одной было бы скучно и трудно и на 900кк).
30 touko 18 jäseneltä: _Стройная
|
inessa31052000 мы с тобой и у тебя все получится 😘
30 touko 18 jäseneltä: _tolstyak
|
Спасибо дорогая! 😘 Верю! Но только с юмором!
30 touko 18 jäseneltä: _Стройная
|
Отличный результат! Тише едешь, дальше будешь...
30 touko 18 jäseneltä: pisarev77
|
pisarev77 спасибо! Согласна! Даже постройнения, с ФС не уйду)
30 touko 18 jäseneltä: _Стройная
|
Как ты мало кушаешь🤔 конечно будет ‘и скучно и грустно и некому руку подать’... так что не уходи
30 touko 18 jäseneltä: zzarrina
|
zzarrina исправляюсь) Уже 1500!
30 touko 18 jäseneltä: _Стройная
|
Какая ты молодец, шикарный отчет
31 touko 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
У меня тоже снизу вверх калории росли, тоже видно на подобном отчете наглядно как появлялось неделю за неделей понимание 😄
31 touko 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
31 touko 18 jäseneltä: zzarrina
|
Вот это да!!! Респект!!! 👍Очень круто.
31 touko 18 jäseneltä: ViViVi7777
|
Ой, и правда так мало калорий) у нас вес почти одинаковый, а я ем 1800-1900)))
03 kesä 18 jäseneltä: natashaspb1
|
lesnaja_julia у тебя идею взяла!
03 kesä 18 jäseneltä: _Стройная
|
Инесса, как хорошо, что Вы перестали голодать 👏🏻👏🏻
Для меня и 1200, и 1400 к - голодно🤦🏼♀️
Даже не пробовала.
Поздравляю с окончанием первого этапа!
Удачи в следующем!
03 kesä 18 jäseneltä: Екатерина II
|
Классно как. Я рада что пригодилась идейка 😄
03 kesä 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Инесса, красавица 👍😊🌷🌷🌷
нужно и мне так сделать,такую росписку.
я поднималась с 900 , сейчас 1600.
респект.
03 kesä 18 jäseneltä: Nataliya1973
|
Инесса,это точно😊
И про Ташу,зачёт.
За это я люблю fs,что познакомилась с умной Ташей.
А без этого, на свою 1000,я бы снова скинула попень и превратилась в треугольник/так уже было,в последнее похудание/.
Инессочка,я вообще хочу с тобой пообщаться в живую,давай в личку телефонами обменяемся.
Хорошего отдыха, дорогая 😘
03 kesä 18 jäseneltä: Nataliya1973
|
Инесс, а углеводы у всех плюс сотня?
04 kesä 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
‘Тренера’ этого, который советы на 900 кк раздает , самого бы на них посадить, скотину😤😤😤
04 kesä 18 jäseneltä: zzarrina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Стройная
|