Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2576 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 163,57g | Hh: 340,29g.
Aamiainen: Valio Arki Raejuusto, Ålands Mejeriet Ålands Mejeriet Vaniljajogurtti, Alesto Mixed Nuts, Banaanit, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao, Päärynät, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Edam 16%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Pohjanmaan Leipomo Chiasiemenleipä, Banaani, Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi Timjami & Valkosipuli, Sipulit, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Valio Valio Luomu Omenapuuro, Milbona Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Kaurahiutale, Salaattiannos Rypsiöljyllä, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, tumma soija, punaiset linssit, purukumi. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Maantiepyöräily - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|