Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 153,77g | Hh: 328,19g.
Aamiainen: Alesto Californian Walnuts, Ålands Mejeriet Hedelmäsinfonia Jogurtti, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Banaanit, Valio Arki Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Alpro Coconut Original, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, punaiset linssit, Chia-Siemen, soijarouhe, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Persikat, Herkkusienet (Paistettu), Snellman Naudan Lehtipihvi, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Sipulit, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Persikat, Lanttu, Oululainen Hapankorppu, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Edam 16%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|