Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 74,74g | Hh: 145,97g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenat (Gala). Lounas: Valio Kermainen Juustokastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kasvispyörykät. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mansikka, Ohut Kauraherkku, Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Kevyt 10% Salaattijuusto, Tomaatit, Paprika (Punainen), Salaatti. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|