|
Jälleen uusi 10-luku! 🤩🤩 Ja paino alkaa kuutosella! Oon vältellyt vaakaa liioittelematta ainakin 10 vuotta niin en tiedä milloin viimeksi olisin painanut tämän verran. 🙈
Välitavoitteeseen enää hieman matkaa ja aikaa sen saavuttamiseen kuukausi. Kyllä tuntuu hyvältä. 😌😍
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 95,31g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Punainen Paprika (Tuore), Vadelmat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta, Alesto Mixed Nuts. Lounas: Freshona Pakasteherne, Naapurin Maalaiskananpojan Kanapekonipihvi , Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Freshona Red Kidney Beans, Duc de Coeur Haricots Verts. Päivällinen: Appelsiinit. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Flora Kulta, Skyr Luomu Appelsiini-Vanilja, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|