Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 141,48g | Hh: 291,71g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, K-Menu Omenamehu, Järvikylä Frisee Salaatti, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Pirkka Miniluumutomaatti, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Saunapalvi. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry, Dexal Energiageeli Sitruuna, Magnum Double Raspberry, LU Belvita Breakfast Crunchy Apricot. lisää...
|
|
4351 kcal
|
Harjoitus:
Maastojuoksu - 1 tunti ja 41 minuuttia, Ratajuoksua - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|